Motståndskraft
Bygg din inre motståndskraft – börja hantera livets utmaningar med lugn och styrka.
Genom Sensing Yoga, praktiska övningar och coaching får du verktygen för att möta motgångar med större klarhet och perspektiv. Lär dig att välja din reaktion, växa genom svårigheter och förbli orubbad, oavsett vad livet kastar din väg. Stärk din motståndskraft så att du kan leda dig dit du vill.
Varmt välkommen till min kurs för att bygga & stärka din motståndskraft
- Denna kursen är för dig som:
- Är trött på att stressen ständigt tar över
- Har svårighet att hantera motgångar och förändringar
- Är osäker på vart du vill och hur du ska ta dig dit
- Har tappat kontakten med vem du är och vad du behöver
- Fortsätter ge mer än vad du har, vilket gör dig trött
- Brinner för personlig utveckling
- Vad ingår i kursen?
- Välgörande och enkla Sensing Yoga övningar
- Reflektionsövningar
- Gruppcoaching
- Praktiska övningar
- En workbook att fortsätta jobba med efter kursens slut
- Rabatt på mina enskilda coaching sessions
Det här är en kurs för dig som vill skapa en tryggare grund för dig själv – ett utrymme där du kan andas ut, släppa på stress och hitta tillbaka till din egen inre kraft. Här handlar det om att ge dig själv verktygen att hantera livets utmaningar med lugn, stärka ditt självledarskap och hitta en balans som känns hållbar.
Genom Sensing Yoga kommer du att lära dig att lyssna på din kropp och släppa på spänningar som hindrar dig från att vara ditt bästa jag. Den här praktiken ger dig inte bara möjlighet till återhämtning, utan också en stabil grund för att möta livet med ökat självförtroende och inre styrka.
Men kursen handlar inte bara om yoga – vi fördjupar oss också i coaching och praktiska övningar som ger dig konkreta verktyg för att hantera stress, fatta beslut som är i linje med dina värderingar och stå stadigt när förändringarna kommer.
Här bygger du ditt självledarskap och hittar en väg som känns rätt för just dig. Det är en resa som ger dig utrymme att växa och bli mer närvarande i ditt eget liv.
Jag ser fram emot att dela den här resan med dig – en resa där du stärker både din inre och yttre förmåga att möta världen.
Innehåll
Jag använder Sensing Yoga som vår grund att utgå från, vi gör övningar för att du ska börja skala av ditt lager och hitta in till din kärna. Vi kommer att fokusera på ett område vid varje tillfälle för att du ska komma framåt i att bygga och stärka din motståndskraft. Varje tillfälle kommer att vara en blandning av Sensing Yoga, reflektionsövningar, praktiska övningar och tillfälle att dela med övriga i gruppen.
Vi kommer att vara en mindre grupp var vi tillsammans skapar en gemenskap var alla kan känna sig trygga att våga öppna och dela med sig till de andra.
- Sensing Yoga
- Stresshantering
- Mina värderingar
- Mina gränser
- Självledarskap
- Coaching i grupp
Kursstart
Detta är en kurs som sträcker sig över totalt 7 veckor, vi träffas 1 gång i veckan.
Vi kommer att starta måndagen den 10 mars, kl 18:30-20:00 på Yoga Kendra i Malmö. Vi träffas samma dag och tid varje vecka. Vi tar in max 10 deltagare, och för att starta kursen ska vi vara minst 6 stycken deltagare. Investering: 2 800 kronor (inklusive moms).
Online
Kursen kommer även att starta digitalt, var du som önskar delta utan att vara platsberoende kan delta. Datum samt tid för när vi startar är ännu inte bestämt. Är du intresserad av att delta digitalt så hör gärna av dig. Även på den digitala kursen har vi 10 platser.
